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LA IMPORTANCIA DE CONOCERNOS A NOSOTROS MISMOS.

Tengo un paciente, al que estoy viendo desde hace dos meses, tiene 37 años, tiene un muy buen trabajo, con una especialidad difícil, con una vida que aparentemente cualquiera de nosotras diríamos que muy buena. Es un hombre atractivo, con un entorno familiar normalizado. Una situación económica favorable. Nadie pensaría que tiene dificultades. En realidad … Leer más

¿DEBEMOS APRENDER A GESTIONAR NUESTRAS EMOCIONES?

¿ES CONVENIENTE APRENDER UNA ADECUADA GESTIÓN EMOCIONAL? La respuesta es un rotundo: SI. La mejor forma de aprender a gestionar nuestras emociones es con el acompañamiento de una psicóloga en el marco de una terapia, solos es difícil hacerlo, aunque no imposible. Normalmente no tenemos un nivel de autoconocimiento sobre nuestro mundo emocional y sobre … Leer más

EL ESTRÉS…..UN EXCESO DE PRESENTE.

EL ESTRÉS  es un exceso de presente….un exceso de responsabilidades, de tareas, de funciones, de gestiones, en definitiva de asuntos que tenemos que hacer cada día….mejor dicho, es una reacción que tenemos cuando nos sentimos desbordados ante esa situación y no tenemos recursos para hacerle frente. Nos desbordamos, podemos chillar, enfadarnos, contestarle a los compañeros … Leer más

no soy especialista en adicciones

Soy psicóloga , especialidad en psicología sanitaria, máster en coaching. En mis sesiones individuales de terapia intervengo siempre desde la terapia, aunque puedo utilizar técnicas y herramientas del coaching, pero mi orientación cognitivo conductual es la base de mis sesiones. Considero que no debemos atender a todas las patologías ni a todas las personas presenten … Leer más

DIFERENCIA ENTRE DOLOR Y SUFRIMIENTO

No soy partidaria de ese pensamiento positivo a toda costa,  impuesto  en parte  por las redes sociales, y que ya lo  he comentado en otra ocasión, y creo que tenemos que aceptar las emociones que nos toquen en cada momento de nuestra vida, con lo que sí estoy totalmente de acuerdo es que una cosa … Leer más

LO MALO DEL PENSAMIENTO POSITIVO

LO MALO DEL PENSAMIENTO POSITIVO En general está más que demostrado que pensar en positivo es muy favorecedor para nosotros, nos ayuda a discernir entre tanto estímulo y centrarnos en los que nos interesa para conseguir lo que queremos en base a esos objetivos que nos planteamos en la vida que deben ser positivos y … Leer más

NUESTRA BRÚJULA ES EL MIEDO

El miedo, la incertidumbre, el pánico, la duda son sentimientos  y una de las principales razones por las que la mayoría de personas no inician el camino hacía lo que desean y les hace feliz. Por tanto, el miedo en el fondo no es el problema. Tener miedo nos puede ayudar  a conseguir nuestros objetivos. … Leer más

ME ENCANTA EL VERANO…

NO SABÍA QUÉ PONERME Y ME PUSE FELIZ Hablamos de actitud ante la vida, hablamos de esfuerzos en estar bien, o mejor dicho de hacer cosas a pesar de no estar bien para ponernos bien. Leo muchos artículos en los que se habla de la actitud frente a la tristeza, frente a los pensamientos obsesivos, … Leer más

¿Cuál es el faro en tu vida?

¿Quien es el faro en tu vida? ¿Cómo responderías tu a esta pregunta?: ¿Quien es esa persona que tiene que estar en tu vida sí o sí, que no te puede faltar, que es tu faro y tu guía, tu rey?, algunos pacientes me contestan cuando les hago esta pregunta que el rey en su … Leer más

a veces no sabemos qué decisión tomar…

A VECES EL NORTE NO ESTÁ DÓNDE MARCA LA BRÚJULA

Si nos paramos un momento a observarnos, nos podemos dar cuenta que muchos de nosotros en demasiadas ocasiones tomamos decisiones y actuamos según lo  establecido, lo que nos marcan, lo esperado, lo socialmente aceptado, lo que nuestros padres quieren de nosotros y en la mayoría de esas ocasiones  ni siquiera nos hemos planteado si es lo que nosotros queremos o lo hemos hecho por inercia, porque es lo que toca. Yo veo en consulta muchos casos así, por ejemplo me acuerdo de un chico que estudió derecho sólo porque era la profesión de su padre y fue capaz hasta de acabar la carrera, siempre hablaban en su casa del despacho y de los clientes que su padre le cedería, cuando realmente  a él le hubiera gustado estudiar algo más artístico, pero eso no se contemplaba en su familia.

Esta situación puede pasarnos factura, y no tiene por qué ser inmediatamente, ni siquiera al poco tiempo, sino que puede que nos de la cara a lo largo de nuestra vida pasados muchos años. Cuando empezamos a encontrarnos mal, cuando no tenemos ánimo, cuando vemos que la ilusión hace tiempo que no la sentimos, cuando nos peleamos más de la cuenta con los amigos o con la pareja o con  nuestra familia…..y tenemos ira…. Entonces es cuando, en terapia, tenemos que plantearnos hacia dónde queremos ir….pero hacia dónde queremos ir nosotros, con nuestros gustos, nuestros valores, nuestras creencias… y será el momento de tomar decisiones y girar nuestra vida hacia lo que realmente nos llene y nos de bienestar. En terapia se pueden determinar esas situaciones en las que no hemos actuado cómo realmente nos hubiera gustado, a través de la piscología, utilizando también técnicas de coaching, podré ayudarte a encontrar ese nuevo camino, a decidir por fín hacia dónde quiero ir, y,  muy importante, a valorar si es posible  hacer ese giro en tu vida o hay que buscar otras alternativas, porque la realidad es que TODO NO SE PUEDE Y QUERER NO ES PODER, como últimamente nos hacen creer, sobretodo en el entorno del coaching, en el que muchas veces confunden el querer con el poder.