El MIEDO es una emoción caracterizada por una intensa sensación, habitualmente desagradable, provocada por la interpretación de algo como peligroso. Es una emoción primaria que tiene una labor defensiva, que se deriva del instinto de protección y supervivencia. Se trata de algo que es natural y se manifiesta en todos los animales, lo que incluye al ser humano.
Por otro lado, existe el miedo NO ADAPTATIVO que se produce cuando la intensidad de la respuesta emocional no es proporcional con el estímulo que la origina. Este miedo es difícil de controlar y puede provocar diversos tipos de reacciones, por ejemplo, bloqueos o ataques de ansiedad.
El miedo bien canalizado es una emoción necesaria que funciona como un señal de alerta ante situaciones peligrosas, es un mecanismo de defensa que está presente en el ADN de los seres humanos. Este mecanismo de defensa se activa ante el peligro, y permite responder con mayor rapidez y eficacia ante las adversidades. Forma parte del esquema adaptativo del hombre. Pero el miedo excesivo se puede convertir en un PROBLEMA, cuando el temor se vuelve un impedimento para desenvolverse en la vida cotidiana con normalidad, puede tratarse de una patología.
Fobia Social (miedo a hablar en público, miedo a la crítica, miedo a las relaciones, etc.)
Miedo a los espacios abiertos (agorafobia)
Miedo a conducir
Miedo a las tormentas
Miedo a animales o insectos
Miedo a volar
Miedo a las alturas
Miedo a la muerte
Miedo a perder el control
Cuando me siento inseguro ante una situación, siento miedo, porque creo que mis recursos personales son insuficientes para hacerle frente, esos miedos YA NO SON ADAPTATIVOS porque no son acordes al estímulo que los origina, en estos casos, en terapia, hay que ir identificándolos uno a uno y afrontándolos generando recursos y afianzando los que ya teníamos, siendo más consciente de que están ahí y que puedo utilizarlos para hacerle frente a los miedos.
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